Хип-хоп – популярный вид танцевальной аэробики, основные элементы которой взяты из одноименного танцевального направления и включают разного рода прыжки, подскоки в сочетании с аэробными движениями, элементами брейк-данса и малой акробатики. Тренировки отличаются максимальной интенсивностью, присутствием эмоциональной составляющей и полной отдачей занимающихся.

Body sculpt – это направление, снижающие вес и избавляющие от целлюлита. Помогает нарастить мышцы и стать пластичнее, избавиться от стрессов и повысить иммунитет.

Стретчинг - особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц ног, спины, рук. В качестве приятного бонуса вы получите не только здоровые суставы, красивый шпагат, который многих покорит, но и идеальную осанку за счет качественной проработки мышц всего тела.

Пилатес - это система упражнений по методике Джозефа Пилатес, названная в честь его основателя. Эта тренировка направленна как на проработку крупных мышечных групп, так и мелких глубоких мышц стабилизаторов, на развитие гибкости и силы, подвижности суставов, вытяжения позвоночника, достижения баланса тела. Тренировка проводится с применением специализированного оборудования, подходит для любой степени подготовки.

Сила - упражнения, которые выполняются с дополнительным отягощением и направленны главным образом на развитие мускулатуры. Специально разработанные силовые упражнения формируют красивую и стройную фигуру за счет сжигания объемных жировых клеток, способствуют поддержанию тела в прекрасном состоянии.

Dancehall – это танцевальное направление. Пришло оно к нам с Ямайки и пользуется сейчас большой популярностью. За один час тренировки можно сжечь от 330 ккал до 420 ккал.

Кроссфит – это круговая тренировка (упражнения постоянно повторяются), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость.

Lower body - силовой тренинг с использованием специального оборудования. Основная цель занятий-укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног.

FIT MIX (фит микс) – это комплекс упражнений, целью которых является тренировка всех крупных групп мышц.

Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Научиться ей может даже тот, кто никогда не танцевал. В течение занятия движения разучиваются от простых к более сложным и собираются в танец,. Таким образом, по своей схеме занятия зумба напоминают разучивание связок в аэробике, поэтому каждый может освоить эту программу.

Pro Тело - тренировка направлена на развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах. Программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела.

Ягодицы-пресс - комплексная тренировка, которая обеспечит Вам красивые, упругие, крепкие и подтянутые ягодицы; плоский и упругий живот, укрепить мышцы спины, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Упругие ягодицы, стройные бедра, упругий пресс, притягательный силуэт - это не мечта! Это результат тренировки!

Функциональный тренинг - силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. Польза от занятий: развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается композиция тела.

Body shape - тренировки направленные на моделирование фигуры, повышения настроения и общего жизненного тонуса, снятия стресса.

Джампинг - это система кардиотренировок на мини‑батутах. Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности повреждений суставов.

Йога - это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Это практика и учение о физической гармонии. Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.